Cara Mencegah Jerawat

Jerawat merupakan infeksi kecil pada kulit. Jerawat ini biasanya disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat atau  terinfeksi. Tampilannya dapat berupa tonjolan kecil maupun besar pada wajah, leher, dada, punggung bahkan ada juga ditemukan pada daerah bahu. Jerawat yang peradangannya sangat parah dan berjumlah sangat banyak, dapat menimbulkan rasa malu pada penderitanya untuk berinteraksi dengan orang lain, bahkan ada juga yang mencapai level stres.

Jerawat bukanlah suatu gangguan yang mengancam kehidupan, akan tetapi bagi penderitanya, akan sangat mengganggu dalam hal psikologi. Berikut langka-langkah yang saya berikan tentang cara mencegah jerawat menjadi semakin parah.

Cara Mencegah Jerawat : Memakan Makanan yang Sehat

Terkadang jerawat sangat sulit dihilangkan bagi mereka yang memang memiliki jenis kulit yang sensitif. Tapi bagaimana pun juga, jika mereka menerapkan pola hidup sehat dengan memakan makanan secara teratur dan sehat, maka jerawat pun akan hilang dengan sendirinya.

Tidak ada salahnya bagi penderita jerawat menerapkan pola hidup sehat, karena terkadang jerawat timbul akibat pola hidup dan makan yang tidak sehat. Di bawah ini adalah beberapa makanan yang dapat mencegah jerawat menjadi semakin parah

• Air putih. Tubuh kita membutuhkan kandungan air yang sangat besar setiap harinya. Air putih juga dapat mencegah kulit menjadi kering. Selain itu, dengan menkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari, maka akan membantu kulit kita menjadi terlihat lebih muda dan sehat.

• Teh Hijau Organik. Teh hijau terbukti mengandung katekin, yaitu bahan kimia anti inflamasi yang berguna untuk memerangi radikal bebas.

• Minyak Zaitun. Minyak zaitun memiliki kandungan asam lemak baik yang penting bagi kesehatan serta berfungsi untuk menghaluskan kulit.

• Kenari. Buah kenari memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi, hal ini berguna untuk antioksidan yang membuat kulit menjadi kenyal dan lembut.

• Susu Rendah Lemak. Susu rendah lemak biasanya mengandung vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan kulit.

• Semangka. Buah semangka mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh kulit, yaitu vitamin A, C dan B. Buah ini juga mengandung banyak air yang berfungsi untuk menyehatkan kulit.

• Jeruk. Buah jeruk yang sudah tidak diragukan lagi memiliki kandungan vitamin C yang sangat bagus untuk kesehatan kulit kita. 

Cara Mencegah Jerawat : Membiasakan Hidup Bersih

Salah satu hal yang harus dilakukan untuk mencegah jerawat semakin parah adalah dengan membiasakan hidup bersih. Misalnya dengan menghindari rambut berinteraksi langsung dengan kulit wajah. Rambut yang berminyak dapat menyebabkan kulit wajah berjerawat, oleh sebab itu bagi mereka yang menggunakan gaya rambut berponi, sebaiknya memperhatikan kebersihan kulit kepala dan rambut. 

Selain itu, kebersihan tangan juga harus selalu diperhatikan. Tangan yang tidak bersih saat menyentuh wajah, akan menyebabkan wajah ditumbuhi oleh jerawat. Kalau pun ada bagian wajah yang terasa gatal saat berada di luar ruangan, sebaiknya gunakan punggung tangan untuk menyentuhnya.

Kebersihan wajah juga harus selalu diperhatikan dengan membersihkan kulit wajah 2 kali dalam sehari dengan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit wajah. Membersihkan wajah juga sebaiknya hanya dilakukan dua kali dalam sehari, karena jika berlebihan maka permukaan kulit akan mudah terkelupas dan bakteri akan mudah masuk sehingga jerawat bisa timbul.

Hal lain yang harus dilakukan adalah mandi secara teratur dua kali sehari. Tubuh yang tidak bersih dapat menyebabkan timbulnya jerawat pada bagian punggung, dada bahkan bahu. Hal ini terjadi karena pada saat tubuh kita mengeluarkan keringat yang sangat banyak ditambah dengan kotoran lain yang menempel di tubuh setelah melakukan aktifitas, jika tidak segera dibersihkan maka kotoran dan keringat tersebut akan menumpuk dan menutup pori-pori hingga menimbulkan jerawat.

Kesimpulan

Setelah membaca beberapa cara mencegah jerawat, saya menyarankan kepada teman-teman untuk mengenali terlebih dahulu hal apa yang menjadi inti permasalahan dalam jerawat itu sendiri. Agar ke depannya, pencegahan yang dilakukan bisa semakin efektif untuk diterapkan.

JIka teman-teman merasa artikel ini bermanfat, tidak perlu repot-repot mentransferkan saya uang atau pulsa. Saya hanya meminta agar artikel ini dibagikan ke teman-teman yang lain agar kita sama-sama dapat merasakan manfaatnya

Terima Kasih